搬家时选择一家可靠的搬家公司非常重要，但是有些搬家公司可能会利用搬家时的紧张情绪，坐地起价，给搬家者带来额外的负担。为了避免这种情况的发生，以下是几个建议：

一、提前了解市场价格

在选择搬家公司之前，先了解一下市场上的大致价格范围。可以通过网上搜索、询问朋友或亲戚等方式获取信息，以便在选择搬家公司时心中有数。如果搬家公司的报价明显高于市场价格，就需要谨慎考虑是否选择这家公司。
二、提前与搬家公司协商好价格

在确定选择某家搬家公司后，一定要与公司的工作人员协商好价格，明确双方的权利和义务。可以要求搬家公司提供详细的报价清单，包括搬运距离、楼层、物品数量、打包费用等各项费用。在确认报价后，最好与搬家公司签订合同，确保自己的权益得到保障。

三、选择信誉良好的搬家公司

选择一家信誉良好的搬家公司可以大大降低被坐地起价的风险。可以通过网上评价、朋友推荐等方式了解搬家公司的信誉情况。如果可能的话，选择有资质、有经验的搬家公司，这些公司通常会更加注重声誉和品牌形象，不太可能进行欺诈行为。
四、保持冷静，不被急于交易的情绪左右

有些搬家公司可能会利用搬家者急于搬家的心理，催促客户尽快签订合同，从而坐地起价。在选择搬家公司时，不要急于做决定，可以多比较几家公司，同时注意不要被催促而草率签订合同。

五、确认物品清单和保险

在签订合同前，务必确认物品清单和保险情况。如果有任何物品需要特别注意或保护，一定要提前告知搬家公司的工作人员。此外，如果需要购买保险，也要确认保险金额和赔偿条款是否合理。
总之，为了避免搬家时被搬家公司坐地起价，我们需要提前了解市场价格、与搬家公司协商好价格、选择信誉良好的搬家公司、保持冷静不被催促、确认物品清单和保险等几个方面入手。只有做好充分的准备和防范措施，才能确保自己的权益得到保障，愉快地完成搬家任务。